Bệnh & dinh dưỡng
Thông tin giáo dục giúp bạn chuẩn bị câu hỏi và lựa chọn thực phẩm an toàn hơn khi có bệnh nền.
Khám phá từng phần
Chọn chủ đề phù hợp để xem hướng dẫn, ví dụ và các bước thực hành.
Tiểu đường
Bữa ăn đều đặn, chất lượng carb và theo dõi đường huyết theo chỉ định.
Gout
Nước, rượu bia, purine và những điểm cần trao đổi với bác sĩ.
Cao huyết áp
Natri, kali và mô hình ăn hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Mỡ máu
Chất béo, chất xơ hòa tan và thói quen vận động.
Gan nhiễm mỡ
Kiểm soát cân nặng, đường bổ sung và chất lượng bữa ăn.
Dạ dày
Nhận diện thực phẩm kích hoạt và điều chỉnh thời điểm ăn.
Trào ngược
Khẩu phần, giờ ăn tối và theo dõi triệu chứng.
Bệnh thận
Protein, natri, kali và phospho phải cá nhân hóa theo xét nghiệm.
Các bệnh khác
Nguyên tắc tìm nguồn đáng tin cậy và chuẩn bị buổi khám.
Cách sử dụng thư viện này
Chọn một mục tiêu, đọc nguyên tắc nền tảng rồi dùng hướng dẫn thực hành. Ghi lại phản ứng của cơ thể và điều chỉnh từ từ.
- Xác định mục tiêu và hoàn cảnh hiện tại.
- Chọn một thay đổi nhỏ có thể duy trì trong 1–2 tuần.
- Theo dõi năng lượng, mức đói, tiêu hóa và xu hướng cân nặng.
- Điều chỉnh dựa trên dữ liệu; tìm hỗ trợ chuyên môn khi cần.